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Miracle morning

C’est quoi le miracle Morning ?


Miracle Morning est le nom de la méthode développée par Hal Elrod. À l’âge de 20 ans, alors que tout lui réussissait, il a été victime d’un accident de la route. Les médecins l’ont informé qu’il ne pourrait plus jamais marcher. Aujourd’hui, cependant, Hal Elrod ne se contente pas de marcher,il court ! À trente-cinq ans, il devient une star du développement personnel aux États-Unis. Des milliers d’exemplaires de son livre, Miracle Morning, ont été vendu et il a été traduit dans plusieurs langues. L’objectif ? Partager la manière dont il a surpassé cette épreuve et considérablement améliorer sa vie.

Avantages de se lever tôt


Se réveiller tôt vous permet d’avoir plus de temps pour vous-même. En vous levant tôt, vous pouvez vous du temps pour vous-même avant de démarrer votre journée. La journée commence plus calmement et vous vous sentez plus détendus et moins stressés. Pour Hal Elrod, le secret d’une vie réussie est de se réveiller une heure avant son horaire habituel.

Les clés du succès selon Hal Elrod


Mais que faire de cette heure ? C’est simple, pratiquer ce que l’auteur appelle les SAVERS. Pour Hal Elrod, la méditation permet de se concentrer, de soulager le stress, de mieux dormir et de rester en bonne santé. Il recommande de prendre 10 minutes après le lever pour faire des exercices de respiration par vous-même. C’est le S comme Silence. Ensuite, il recommande de dire à voix haute chaque matin une série d’affirmations positives (A comme Affirmation). Vient ensuite la phase de visualisation qui consiste à visualiser votre principal objectif comme si vous l’aviez déjà atteint. Hal Elrod donne aussi une place essentielle au sport puisque selon lui c’est cette étape qui donnera de l’énergie pour toute la journée. Parallèlement à ces activités, l’auteur demande à ses lecteurs de lire sur des sujets tels que le bien-être, les relations avec les autres ou la réalisation du bonheur. La dernière étape est celle de tenir un journal de bord. Il suffit de consacrer 10 minutes à chaque SAVERS pour sentir les bénéfices du Miracle Morning.